Ajatuksia terveyden ylläpitämisestä!

Lähes 30-vuotisen fysioterapeuttiuran aikana on ajatukseni fysioterapiasta muuttunut useamman kerran, aina kun olen oppinut jotain uutta! Mutta viimeiset 7 vuotta ovat mullistaneet täydellisesti ajatusmaailman. Osin muutokseen johtivat omat terveysongelmat ja myös jatkuvasti lisääntyvä tutkimustieto terveyteen vaikuttavista tekijöistä.

Olen ollut aina kiinnostunut uuden oppimisesta ja olen avoin uudelle tiedolle. Käytän myös paljon aikaani opiskeluun, jos aiheet ovat kiinnostavia.
Suoritin Rastorilla wellness-alan tutkinnon ja valmistuin vuonna 2016. Siellä sain paljon lisäravinnetietoa ja olen ollut mukana lukuisissa webinaareissa eri puolilla maailmaa, joissa käsitellään ravitsemusta ja immuunipuolustuksen rakentamista. Pyrin ymmärtämään paremmin, miksi tietyt autoimmuunisairaudet jatkuvasti lisääntyvät ja myös miksi medikalisointi on saanut niin suuren vallan niiden aiheuttamien oireiden hoitamisessa.

Myös lääketieteen pirstaloituminen pienempiin osa-alueisiin haittaa ihmisten kokonaisterveydentilan arvioinnissa. Osa lääketieteen ammattilaisista tietää kaiken polvesta ja siinä olevista sairauksista ja tekee toimenpiteitä polveen. Mutta mitä jos polven oireiden syynä on virhetoiminta lantion tai nilkan alueella tai joku sisäsyntyinen tulehdusreaktio joka aiheuttaa "potilaalle" kipua? Kivulias ihminen käy useammalla erikoisasiantuntijalla, jotka kaikki diagnostisoivat "potilaan". Usein tulee useampi diagnoosi ja oireenmukainen lääkitys ja sitten mahdollisesti tulee myös muita oireita, koska aika usein lääkkeillä on myös sivuvaikutuksia.  Buranaan kuolee 200-400 ihmistä vuosittain.Kuva blogiin

Lääkärit vannovat Hippokrateen valan, jossa mm. sanotaan:" Päämääränäni on terveyden ylläpitäminen ja edistäminen, sairauksien ehkäiseminen sekä sairaiden parantaminen ja heidän kärsimystensä lievittäminen." Tuon virkkeen sanomaan on helppo yhtyä!  
Päämäärän tulee olla terveyden ylläpitäminen ja sairauksien ehkäiseminen, eikä lääkkeiden määrääminen, koska lääkkeet vaikuttavat lähes aina oireisiin, eikä varsinaiseen syyhyn.

Valitettavasti usein lääkäreillä on liian vähän aikaa "potilaan" taustatietojen selvittämiseen. Mielestäni myös sana potilas tulisi korvata sanalla asiakas. Jos asiakasta kohdellaan potilaana, niin hänestä tulee potilas! Mutta jos asiakasta kohdellaan asiakkaana, niin vastuuta tulee silloin myös asiakkaalle itselleen. Itse-asiassa asiakas parantaa tai sairastuttaa itsensä lähes aina.
Terveydenhuollon ammattilaisen tulee auttaa ja ohjata asiakasta terveydentilan parantamiseen ravitsemusohjeilla, johon liittyy myös mikrobiomin säätely, liikuntareseptillä ja stressinhallintakeinojen opastamisella. Unettomuus on kasvava ongelma ja sillä on isoja vaikutuksia sekä aivojen, että muun kehon toimintoihin. Lääkehoito tulisi olla viimeinen vaihtoehtoinen hoitomuoto myös uniongelmissa!
Valtaosa terveyden/sairaanhoidon kustannuksista(80%) tulee kuitenkin 10% ihmisistä, jotka eivät saa riittävän tehokasta apua ongelmiinsa. Toivottavasti uusi Sote-laki tulee asiakaslähtöiseksi. Eli tehdään moniammatillista kuntoutusta, jotta jatkuva "ravaaminen" eri asiantuntijoilla eri vaivojen takia loppuisi. Moniammatillinen kuntoutus tulisi kokonaiskustannuksiltaan huomattavasti edullisempaa ja myös asiakkaan terveydentilan kannalta parempi ratkaisu pitkällä tähtäimellä.

Diabeteksen lisääntyminen on jo niin valtavaa, että meidän terveydenhuoltojärjestelmä ei kykene sitä hoitamaan. Ennusteen mukaan vuonna 2020 diabetesta sairastavia on jo yli miljoona! Tulevaisuudessa tullaan enemmän hoitovastuuta siirtämään kotiin, eli diabetesta tulisi ensisijaisesti ennaltaehkäistä ja se tapahtuu nykytiedon mukaan ravinnon avulla.

Hiilihydraattien määrää ravinnossa pitäisi laskea huomattavasti ja myös sen laatu on tärkeää. Kasviksista saa myös hiilihydraatteja ja niiden lisääminen vähentää jo nyt sairastuneiden tarvetta käyttää insuliinia. Itse vähensin puoleen insuliiniannokset, kun vähensin hiilihydraatteja ja lisäsin kasvisten määrää. Välttämättä myöskään leipä ei ole paras hiilihydraattilähde kaikille!
Diabeteksen niinkuin muidenkin autoimmuunisairauksien taustalla on vääränlainen ja yksipuolinen mikrobiomi suolistossa. Haitalliset bakteerit tuottavat endotoksiineja jotka aiheuttavat matala-asteisen tulehduksen eri elimissä ja rasvasoluissa.

Matala-asteinen tulehdus aktivoi samalla immuunipuolustuksen. Valkosolujen tuottama Myeloperoksidaasi tulehduttaa lisää verisuonten seinämän endoteelikerrosta ja sen tuottaman typpioksidin määrä vähenee ja verisuonista tulee joustamattomia. Myöskään pienimmät hiusverisuonet/kapilaarit eivät enää aukea mikroverisuonten toimintahäiriön vuoksi. Soluihin tulee hapenpuute ja se ehkäisee solujen energiantuotannon.
Ilman happea solun voimalaitos Mitokondrio ei kykene tuottamaan energiaa. Tuon ongelman ratkaisu on tärkeintä terveyden ylläpitämisessä! Diabetikoille ei tulisi määrätä statiineja rutiininomaisesti, koska statiinit ehkäisevät myös mitonkodrion aineenvaihdunnan kannalta välttämättömän Ubikinonin tuotantoa maksassa. Sitäpaitsi kolesteroli ei ole haitallista, jos se ei hapetu. Hapettumisen aikaansaa valkosolujen tuottama Myeloperoksidaasi.  Itseasiassa LDL-kolesteroli kuljettaa elimistön toiminnan kannalta välttämätöntä k2 vitamiinia, jonka tuottavat suolistobakteerit. LDL-kolesteroli on myös solujen rakennusaine.

Jos solut saavat happea, glukoosia ja suojaravinteita, niin ne kykenevät tuottamaan kaiken mitä me tarvitsemme. Myös suojaamaan elimistöämme taudinaiheuttajilta ja sydän-ja verisuonitaudeilta ja useilta syöpälajeilta. Syöpäsolut eivät viihdy hapekkaassa ympäristössä ja rakastavat sokeria ja tarvitsevan happaman ympäristön voidakseen levitä. Itseasiassa toimiva immuunipuolustus ja syöpä eivät koskaan asu samassa kehossa. Meissä jokaisessa on tällä hetkellä syöpäsoluja, mutta valkosolut käyvät syömässä ne pois jos immuunipuolustus toimiva! Valkosolu.

Olen itse hoitanut 1-tyypin diabetesta Bemer-terapialla reilun kuuden vuoden ajan, enkä haluaisi olla päivääkään ilman hoitoa. Immuunipuolustukseni on todella hyvässä kunnossa, eikä väsymystä ole enää!  Lisäksi syön typpioksidia tuottavaa lisäravinnetta, koska diabetikon keho ei sitä pysty enää riittävästi tuottamaan omin avuin.

Kun minulle selvisi mikrobiomin merkitys, niin olen nyt aloittanut kehon mikrobiomin korjauksen. Synergyworldwide on valmistanut viikon kestävän kuurin, jonka aikana puhdistetaan kehoa ja tuodaan hyvänlaatuinen mikrobiomi suolistoon. On mielenkiintoista havaita, kuinka paljon bakteerit vaikuttavat meidän mielitekoihin. Hiilihydraatteja ei tee juurikaan mieli syödä, vaikka aloitin vasta kolme vuorokautta sitten valmisteiden nauttimisen.

Terveyttä ja lämmintä kevättä,

Hannu Puolakanaho
fysioterapeutti/pofy
0505510510
hannu.puolakanaho@bemermail.com